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¿Cómo evitar una mala digestión?

¿Cómo evitar una mala digestión?

Es importante alimentarse sanamente, puedes realizar cinco comidas al día, que no sean abundantes y alejarte de comida chatarra o ingerir alimentos como café o alcohol.

¿Cómo evitar una mala digestión?

El consumo de tabaco y alcohol, el estrés, malos hábitos alimenticios, son algunos de los factores que provocan una mala digestión.

Sabemos que estos días consumimos diferentes tipos de alimentos y en ocasiones en exceso, aquí te damos algunos tips para evitar una mala digestión.




Llevar una buena alimentación es fundamental para tener una buena digestión y por lo tanto tener buena salud, aquí te dejamos algunos consejos para evitar una mala digestión.

El consumo de tabaco y alcohol, el estrés, malos hábitos alimenticios, son algunos de los factores que provocan una mala digestión, lo que provoca que puedan presentarse otros padecimientos.

[ Click para conocer más sobre los síntomas de una mala digestión ]

El tener una mala digestión no ocasiona tan solo malestares leves, pueden presentar alergias, reflujo, ardor en pecho y garganta, acidez e irritación estomacal, gases, diarrea, estreñimiento y en el peor de los casos cáncer de colon.

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Es importante alimentarse sanamente, puedes realizar cinco comidas al día, que no sean abundantes y alejarte de comida chatarra o ingerir alimentos como café o alcohol.

Aquí te dejamos cómo evitar una mala digestión:

– Evitar alimentos como el pepino, frijoles, repollo, etc.

– Consumir agua

– Evitar bebidas gaseosas

– Sustituir el vinagre por limón

– Reducir consumo de carne de cerdo

– Remojar leguminosas por lo menos 8 horas antes de prepararlas

– Masticar lenta y adecuadamente

– Cenar temprano, por lo menos 2 horas antes de dormir

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