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¿Qué es la inteligencia emocional?

Las cinco habilidades que podemos mejorar, para incrementarla son: el autocontrol, el reconocimiento de las emociones ajenas, la capacidad de tolerar las propias emociones, la autoestima y la asertividad.

La Inteligencia Emocional es aplicable a la pareja, empresa, salud, educación, y familia; es decir, es aplicable a todas las áreas de la vida.

La Inteligencia Emocional es aplicable a la pareja, empresa, salud, educación, y familia; es decir, es aplicable a todas las áreas de la vida.

En muchas ocasiones, hemos escuchado que para sobresalir y tener éxito, hay que tener la inteligencia desarrollada. Hablar de inteligencia es un tema común y corriente pero, ¿alguna vez te has preguntado si eres o no inteligente?, ¿Cuánta inteligencia posees, o has desarrollado?

Según Howard Gardner, “La Inteligencia es la capacidad desarrollable, y no sólo la capacidad de resolver problemas y/o elaborar productos valiosos, en una o más culturas”. Este autor menciona que existen 8 tipos de inteligencia: Kinestésica, Verbal, Lógica-matemática, visual, espacial, musical, interpersonal, y naturalista. La inteligencia no sólo se reduce a lo académico, sino que es una combinación de todas las inteligencias.

Sin embargo, contamos con otro tipo de inteligencia, la Emocional. “La inteligencia es una habilidad, no un rasgo; y las habilidades se aprenden”. Inteligencia Emocional, es un término acuñado por dos Psicólogos de la Universidad de Yale, Peter Salovey y John Mayer. Ha sido difundida mundialmente por el Psicólogo, Filósofo y Periodista Daniel Goleman. Es la capacidad de: sentir, entender, controlar, y modificar estados anímicos propios y ajenos.

La Inteligencia Emocional es aplicable a la pareja, empresa, salud, educación, y familia; es decir, es aplicable a todas las áreas de la vida.

¿Para qué sirve?

La Inteligencia Emocional, es una cualidad que nos capacita para relacionarnos con nosotros mismos, y con los demás. Cubre todo el abanico de posibilidades relacionales, que necesitamos para sobrevivir en un entorno incierto. En consecuencia; a mayor inteligencia emocional, mejores relaciones con los demás.

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La Inteligencia Emocional, ayuda a resolver los conflictos personales y relacionales; de manera que las interacciones con los demás sean plenas, sanas y satisfactorias.

Las cinco habilidades que podemos mejorar, para incrementarla son: el autocontrol, el reconocimiento de las emociones ajenas, la capacidad de tolerar las propias emociones, la autoestima y la asertividad.

Alguna vez te has preguntado: ¿Por qué a algunas personas, les va mejor en la vida que a otras?, ¿Por qué algunas personas con un alto Coeficiente Intelectual, pueden tener éxito profesional, pero en sus relaciones personales son un fracaso?, o ¿Por qué hay personas con un rango menor de Coeficiente intelectual, pero tienen facilidad para empatizar y relacionarse con los demás, habiendo una mejor conexión?

La respuesta a estas preguntas está en las emociones; en comprenderlas y manejarlas eficazmente, con uno mismo y con los demás.

Para saber si tienes desarrollada la Inteligencia Emocional, respóndete lo siguiente:

¿Conozco y expreso lo que siento y pienso?
¿Reconozco cuando tengo una emoción, “cómo me siento”?
¿Aprendo a controlar las emociones?
¿Tengo autoestima?, ¿Me valoro?, ¿Qué concepto tengo de mí mismo, y no que concepto tienen los demás de mí?
¿Puedo tomar decisiones? Es decir, cómo influye mi estado de ánimo al tomar una decisión importante; si estoy feliz, enojado, triste etc.
¿Sé hacer amigos y mantenerlos?

Si necesitas ayuda u orientación, para desarrollar tu Inteligencia Emocional, puedes pedir apoyo psicológico profesional.

Por: Lic. Gisela Rodríguez Carballo
Psicóloga Especialista en Familia y Pareja CHSJ.

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