¿Cómo prevenir la gastritis?

La base de este padecimiento son hábitos alimenticios.

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Cómo prevenir la gastritis

¿Cómo puedo evitar la gastritis? Aquí te dejamos algunos consejos por si sufres este padecimiento o quieres evitar sufrirlo.

Todos conocemos a alguien que padece gastritis o incluso en algún momento la hemos padecido. La gastritis es un término que se usa para hablar de un conjunto de enfermedades que tienen en común la inflamación del revestimiento del estómago.

La gastritis es uno de los padecimientos más comunes por los que las personas se acercan a consulta y en el caso de problemas de tipo gastrointestinal ocupa el primer lugar.


Síntomas de la gastritis

Algunos de los síntomas de la gastritis son:

  • Ardor, malestar o dolor en la parte superior del abdomen
  • Vómitos
  • Náuseas
  • Sensación de saciedad en la parte de arriba del abdomen después de comer.

El Doctor Ernesto Duarte, especialista en cirugía y endoscopia gastrointestinal, señala que la gastritis es la condición que se presenta cuando el recubrimiento del estómago está inflamado y este pierde su capacidad de protegerse contra el ácido que produce.

Causas de la gastritis

Algunas de las razones por las razones por las cuales se puede presentar esta enfermedad se encuentras:

  • Dejar de comer por períodos largos de tiempo
  • Ingesta de ciertos medicamentos
  • Ingerir comida picante
  • El estrés

Tratamiento para la gastritis

Si ya padeces gastritis o quieres evitar sufrir de esta enfermedad, te dejamos algunos de los cuidados para la gastritis que puedes seguir:

  • Dejar de comer por períodos largos de tiempo
  • Ingesta de ciertos medicamentos
  • Ingerir comida picante
  • El estrés


Para el tratamiento de este padecimiento se debe acercar a un especialista y a través de una biopsia por endoscopia se diagnóstica, además se puede hacer de forma clínica el diagnóstico.

En caso de presentarse constantemente los episodios de gastritis es importante acudir al médico ya que puede ser la manifestación de otra enfermedad de mayor gravedad.

Alimentación para evitar la gastritis

Recomendaciones para evitar la gastritis

  • Comer saludablemente
  • No pasar más de 6 horas en ayuno
  • Evitar exceder el consumo de comida condimentada o picante
  • Disminuir la ingesta de alcohol, tabaco, chocolate y café.


Alimentación para evitar la gastritis

La base de este padecimiento son hábitos alimenticios, si bien el estrés es un detonante muy fuerte, podemos apoyarnos en una excelente alimentación para que no nos afecten en nuestro cuerpo estos periodos de estrés.

Una buena alimentación no sólo te ayudará con la gastritis, mejorará tu condición física, podrán disminuir tus niveles de colesterol o triglicéridos.

Por lo que es de suma importancia sumar estos sencillos consejos a tu alimentación diaria:

  • Evita la leche entera o quesos curados.
  • Es recomendable que evites verduras que ocasione inflamación o flatulencias como la coliflor, pepino, entre otras).
  • Evita frutas cítricas, por su acidez.
  • La harina es tu enemigo si padeces gastritis. Evita pastelería o todo alimento que contenga grandes porciones de harina.
  • ambién es buena idea alejarte de los embutidos.

Ante cualquier cuestión de salud, lo mejor que podemos hacer es prevenir, manteniendo una vida saludable, haciendo ejercicio regularmente, ayudará a que este tipo de padecimientos permanezcan al margen de nuestras vidas.

Recuerda que ante cualquier síntoma lo más importante es acercarse a un especialista de la salud. ¿Qué te ha funcionada a ti para evitar la gastritis? ¿Tienes alguna recomendación para nosotros? No te olvides de comentarnos.

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