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sábado, marzo 28, 2020

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    Malos hábitos alimenticios, conoce las causas y consecuencias

    Tener malos hábitos alimenticios puede provocar problemas de salud que van desde la obesidad y a su vez complicaciones propias.

    Tener malos hábitos alimenticios no es problema de nuestros tiempos, aunque si se ha recrudecido en los últimos años.

    Los horarios de trabajo y rutinas diarias en muchas ocasiones nos obligan a comer prácticamente «cuando podemos», y esto, bajo ciertas circunstancias es permitido, el problema y las consecuencias se generan cuando esto se vuelve un mal hábito.

    Las causas pueden ser infinitas dependiendo el estilo de vida de cada quien, laboral, social, incluso hasta por costumbre, ansiedad, estrés, pero las consecuencias suelen ser las mismas y normalmente genera obesidad que a su vez puede desencadenar otro tipo de problemas.

    Un mal hábito alimenticio no solo es lo que comemos, si no cómo y cuándo lo comemos.

    Para que conozcas más de este problema y cómo identificarlo, aquí te explicamos los tipos de malos hábitos al comer que tenemos las personas.

    Enfermedades de los malos hábitos alimenticios

    Diferentes tipos de malos hábitos alimenticios

    Comer «por atracón»:

    Cada vez que se sientan a comer, comen grandes cantidades de comida.

    Comer dulces:

    Comedor de dulces constante y con dificultad de pérdida de peso. El 50% del consumo de dulces diario son carbohidratos simples. La clásica persona que necesita el chocolatito, el dulcecito, etc.

    Comedores emocionales:

    Tienden a comer cuando hay ansiedad, estrés, depresión, o no puede afrontar sus problemas.

    Comedor Desordenado:

    Come a deshoras, no tiene horario.

    Comedor de comida rápida:

    Gustan de comida como pizzas, hamburguesas, tacos, etc.

    Comedor Frecuente (picadores)

    Comen poco, pero todo el día.

    Comedor nocturno:

    Tienden a no desayunar, y en la cena acostumbran frecuentes pero pequeñas ingestas nocturnas, es decir comen horas después de cenar.

    Es importante identificar este tipo de problemas de alimentación, ya que tu cuerpo no recibe los nutrientes en los horarios ni de la forma en la que lo necesita, incluso si sientes que tus alimentos son de los más nutritivos.

    Recuerda que una misma persona puede resultar ser una mezcla de varios tipos de comedores. Ten cuidado y pon atención en la forma y en las horas en las que te alimentas.

    Estos desórdenes alimenticios pueden generar obesidad y desencadenar en otras enfermedades.

    Si necesitas ayuda con tus hábitos; un equipo multidisciplinario de Nutriólogos, Médicos y Psicólogos, pueden dar solución a tu problema.

    ¿Tienes alguno de estos problemas?, ¡Cuéntanos!

    No olvides compartir este artículo con tus amigos en redes sociales. Si quieres leer más sobre salud y bienestar, solo da click al enlace.

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