Recomendaciones para evitar enfermedades por el calor

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Las altas temperaturas ya han comenzado, es muy importante seguir las recomendaciones para evitar enfermedades por el calor.
Las altas temperaturas ya han comenzado, es  muy importante seguir las recomendaciones para evitar enfermedades por el calor.
Las altas temperaturas ya han comenzado, es muy importante seguir las recomendaciones para evitar enfermedades por el calor.

Las temperaturas arriba de los 40 grados ya han comenzado, es muy importante seguir las recomendaciones para evitar enfermedades por el calor.

Algunas de las enfermedades propias de la temporada, debido al incremento de la temperatura y a la exposición a temperaturas ambientales extremas son: deshidrataciones, golpe de calor, insolaciones, quemaduras, picaduras de insectos, diarreas, entre otras.

Es de suma importancia evitar exponerse a los rayos solares entre las 11:00 y 16:00 horas, o utilizar protector solar con FPS alto, utilizar ropa con mangas largas y colores claros.

Durante esta temporada es importante no consumir bebidas alcohólicas, endulzadas y cafeína, ya que estas favorecen la deshidratación.

Principales recomendaciones para evitar enfermedades por el calor :

• No exponerse al sol, principalmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.
• Beber abundantes líquidos, preferentemente agua.
• Usar ropa de telas suaves y colores claros.
• Comer frutas y verduras.
• Evitar las bebidas azucaradas, tomar demasiado café, refrescos o bebidas alcohólicas.
• No permanecer dentro de un vehículo estacionado o cerrado.
• Consumir alimentos frescos e inmediatamente después de su preparación.
• Evitar la formación de charcos o la acumulación de basura, para que no proliferen insectos que transmiten enfermedades graves.
• Evitar comer en la calle o en lugares de dudosa higiene, sobre todo productos de origen animal o verduras, frutas y aguas frescas.

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