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martes, junio 2, 2020

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    3 beneficios de hacer Yoga

    Hoy en día las opciones para cuidarnos y mejorar nuestra salud es cada vez más amplia. Uno que no deberá pasar jamás de moda es el Yoga, por lo que aquí te traemos cuáles son los beneficios de hacer Yoga.

    El Yoga es el conjunto de disciplinas mentales y físicas que tienen su origen en la India. Busca alcanzar una perfección espiritual, el dominio del cuerpo y de mayor capacidad de concentración.

    ¿El Yoga sirve para adelgazar?

    Una pregunta que aparece frecuentemente es si el Yoga sirve para adelgazar, si bien no debería ser tu único propósito al acercarte a esta disciplina, ya que debes estar consciente que es una práctica que busca trabajar no sólo con tu cuerpo, sino también tu mente y alma. Si bien seguramente podrás lograr adelgazar, digamos que sus beneficios físicos van mucho más allá de eso.yo

    Beneficios físicos del yoga

    A partir de la definición y propósitos del yoga, debemos clasificar sus beneficios en dos tipos: físicos y mentales, así que aquí te dejamos algunos de los beneficios que el yoga puede traer a tu vida en el ámbito físico:

    • Aumenta la energía
    • Libera toxinas
    • Optimiza el funcionamiento de tu cuerpo
    • Mejora la flexibilidad de tus músculos y articulaciones
    • Aumenta tu fuerza física
    • Ayuda con la oxigenación del cuerpo.
    • Ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
    • Te ayuda a combatir el estrés
    • Te ayuda a controla tus niveles de azúcar y colesterol.

    Beneficios mentales del Yoga

    Lo mencionamos al inicio, practicar esta disciplina no sólo trae beneficios a tu cuerpo, busca también lograr un equilibro con tu mente, por lo que aquí te dejamos algunos de sus beneficios:

    • Genera calma
    • Brinda mayor estabilidad emocional y mental
    • Es un buen apoyo para luchar contra la depresión
    • Mejora la resistencia al estrés
    • Ayuda a controlar la ansiedad
    • Agudiza tu cerebro
    • Te ayuda a combatir la ira o el pánico

    El practicar yoga te brinda espacios de meditación, relajación absoluta, te conecta con tu cuerpo y ayuda que poco a poco todos tus órganos funcionen mejor. E Te conecta de manera integral. Practicar yoga es algo que todos necesitamos en nuestra vida.

    Practicar Yoga también te ayuda a cuidar tu corazón, conoce más sencillos consejos para cuidarte.

    ¿Has practicado yoga? ¿De qué manera te ha ayudado? ¿Conoces algún otro beneficio? Compártenos tus conocimientos en nuestros comentarios.

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